bodytune

Personal Yoga & AT Program


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bodytuneのヨガは、人が本来持っている美しさと自然の力、バランス力を取り戻していくためのヨガ・クラスです。

アレクサンダー・テクニークを使ったカラダとこころの自然のシステムにそった、カラダの軸の使い方を知ることで、

自分のやりたいことが、もっとラクに、自由にできるようになります!

あなたの希望にそって、それぞれのコンディションにあった10回セッション(1セッション 1時間~1時間半)の集中プログラムを、其々のペースで組み立てていく特別なトレーニングです。

パーソナルな課題をご希望次第で、プライベート又は少人数制のレッスンで丁寧に取り組んでいきます。

 

こんな方にお勧めです!

・演奏やパフォーマンス向上のために、カラダの使い方をもっと知りたい。ヨガでラクな使い方を学びたい。

・ヨガの動きがよくわからない、痛みがある、カラダが固いのでもっと自然なカラダの使い方を知りたい。

・ヨガや動きの指導者としてのスキルをあげたい。動きをうまく伝えられるようになりたい。カラダの構造を理解したい。

・仕事やビジネスのパフォーマンスをあげるための、自分の使い方、考え方を知って、自己を向上させたい。ストレスや人間関係、変化に対応できる自分の軸を持ちたい。

・もっとラクに自由に自分らしく生きていくために、何か始めたい、こころと身体両方からアプローチしたい人

10回セッションの事例:

弦楽器奏者のためのアレクサンダー・テクニーク&ヨガ プログラム

ユーディ・メニューヒンのヨガを使ってカラダを探究し、痛みのない、効率的なカラダの使い方、奏法をカラダとこころで学習する。音楽指導者向けのヨガのシークエンスも指導いたします。

 動きのパフォーマンス向上プログラム (軸ヨガ1)

カラダの自然な使い方の構造(BodyMapping)を知ることで、ヨガ、太極拳、普段の生活などの動きで、自分の不要な緊張に気付き、自由でラクな自分に合った動きを手に入れるプログラム。今の技術のままでも、動きの効率が向上し、必ずやりたいパフォーマンスに近づけることができます。動きが観察できる指導スキルとしてもとても役立ちます。10回レッスン受講された方は「軸ヨガ1」の修了証書を差し上げます。

自分の体の課題を知ってヨガに取り組むことにより、自然と体の補正ができるようになり、ヨガのグループレッスンにも効果的です。

是非お早目にご予約下さい。

 こころと身体、自分の上手い使い方 プログラム 「being  Yoga

慢性的なカラダの痛みや、キャリアで行き詰っている人は、自分の上手な使い方、ラクな軸の使い方と考え方をセットで学ぶことで、大きく自分の可能性を広げることができます。自分の枠を作って狭めている、カラダを縮めているのは自分なのです。

「変化のコンパス(エニアグラム)」を使いながら、本来の自分の力を自然に引き出していく、カラダを使ったプログラムです。マインドだけでなく、ボディの使い方、その時に自分が思っていることにアプローチしていきます。

キャリア・コーチング プログラム 

既にヨガや健康/教育関連のビジネスをやっている方で、収益をあげられない、どうも継続していく気がしないなど、お悩みの方に、持続的に収入を得る方法、バックエンド・ビジネスの構築のため、自分のマインドにあるブロックを、カラダの動きから取り除いていく独自の手法です。

10回セッションのイメージ

初回:アレクサンダー・テクニークの基本学習。いらない緊張、自分のマインドと身体でやっていることを理解、それをやめる経験をする。

1回目:プラン作りと願いの明確化。軸とボディマップについて。

2回~8回:その回ごとのテーマを追いながら、Bodymapの誤解を解き、「変化のコンパス(エニアグラム)」で自分がどのあたりにいるか、明確にしていく。

9回目:一人でできるアクティビティ練習

10回目:振り返りと方向性。発見についてのまとめ

受講料

Lesson Price
見学相談 無料
パーソナル・レッスン(10回) 100,000円(1月~3月5名限定 モニター価格:5万円)

 

人数:1グループ 5名限定(振り替えは可能)

*10回セッション後に効果が全く得られないと感じた方には返金、またはグループ・レッスンでのフォローが可能です。

会場:渋谷ブラッサム・スタジオ、BodyChance新宿、目黒スタジオ

*その他ワークショップ等については、お知らせをご覧ください。

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