Methodology

ヨガ

bodytuneでは、安心で本当に効果的なヨガを、身体のことをちゃんとわかってやりたい！という人のために、アレクサンダー・テクニークの理論を基礎にしたヨガ・クラスを開催中です。

ヨガは余計な動きや動作、癖を解放して、もっとラクに自由にヨガを楽しみ、自分のパフォーマンスをあげていくことにもとても役立ちます。カラダがいつも凝っている人は、使い方の習慣からアプローチしていくことが効果的！

楽器演奏などでカラダの使い方に悩んでいる方、美容（骨盤調整、美脚、アンチ・エイジング）、リラクゼーションや体質改善をしたい人のため、少人数制ヨガクラスをやっています。

AT（アレクサンダー・テクニーク）

アレクサンダー・テクニーク（AT）は、誰もが気付かない間に行っている「不必要で自動的な緊張」を解消するメソッドで、慢性的な肩こりや腰痛などの痛みの解消に効果があることが医学的に立証されています。治療や施術と異なり、自分で緊張をやめて解消できる教育的な手法であることから、効果の持続性が高いことも特徴です。

> アレクサンダー・テクニークについてより知りたい方
> アレクサンダー・テクニークの医学的効果
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