本日は、初めての恵比寿スタジオでのＭｉｎｄｆｕｌ Ｙｏｇａ。年始の「願い」をかなえるためのまずは、自分の思考を見つめ直す瞑想をしました。本日は、ボリビアからスカイプ・ヨガでご参加いただいていた方と旦那様が新しく加わり、頭と脊椎、軸の使い方を学びながら、身体の余計な緊張のほどき方を学んだ後、来年の自分に願うこと、今年やりたいことを自分にお願いするちょっとしたエクササイズを行いました。
動きはとても簡単なロール・アップ、ロール・ダウンの背骨の使い方や太陽礼拝の練習をして、
「今まで動かしていなかったところが動きました。」と驚きの声をいただきました。
身体は余計なことをやめて、効率的に使えてくると新しい発見や、やりやすいことなどが沢山出てきます。
後からちゃんと役立つ、身体の使い方、皆さんも学びませんか。次回は１月２４日（金）。お見逃しなく！
