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マクロビ料理研究家の松崎恭子さんとのコラボイベント、好評につき再開♪

歴の上では、１月１７日が土用で、2月4日の立春から新年です。お正月までにカラダとこころの断舎利が間に合わなかった方も、旧暦の新年に合わせて、身体のデトックスをしませんか？！

ヨガでカラダを調整した後、お料理は、新年からからだをスッキリととのえる。
・デトックススープ
・黒豆と雑穀ごはん
・食べるドレッシングのグリーンサラダ
・ぽかぽか＆すっきりの美人の和洋菓子
などをいただきます。

感謝の心を持って味わうヨガとお料理、
カラダの使い方で何が変わるか？！も楽しめます♪

日時：１月３１日（土）１７:００-１９:３０
場所：渋谷ブラッサム・カフェ
住所：東京都渋谷区渋谷２－２２－７－６０３　　*ヒカリエのすぐ裏、「むらさき」という居酒屋さんが入っているビルの６Ｆです。
参加費：４０００円　（ヨガ・ソレイヤード　チケット1枚+１５００円相当）
＊マクロビ料理+お菓子+お茶付♪
ご予約：Facebookへの返信または、楠道子（yogasoleillado@gmail.com)まで。

1月30日（金）は、冬土用デトックスイベント 
『朝ヨガレッスン』と『ココメシ』『足湯カフェ』とのコラボです。
※通しでもそれぞれの参加でもOK！

アレクサンダー・テクニークとヨガ解剖学を活かした、少人数性のヨガ・レッスン。
辛いトレーニングではなく、呼吸と体軸のバランスでカラダを調整していきます。
https://www.facebook.com/yogasoleillado

2月3日までは冬土用の時期。
心身のバランスを崩しやすく、新しいことを始めるよりも、身体のメンテナンスや、温泉に入ったりデトックスするのがオススメ！

ヨガと養生食、足湯でココロとカラダを整えていきましょう☆彡

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＜タイムスケジュール＞
・ヨガ：10:30～11:30
・ココメシ：12:00～20:00
・足湯カフェ：13:00～20:00（最終受付20:00）
※通しでもそれぞれの参加でもOKです。

＜参加費＞
・ヨガ：初回体験価格（１回）：1,500円
・ココメシ：1,500円（固定種、自然栽培を中心にしたベジゴハン＆免疫力UPな仙人茶付き）
・足湯：500円（約15分）
・足湯+ヘッドマッサージ（約30分）2,500円

※通し券
・ヨガ+ココメシ+足湯ヘッドマッサージ：5,500円→4,500円（先着順）
※足湯+ヘッドマッサージのお時間がない方は後日の施術も可能です。
・ココメシ+ヘッドマッサージ：4,000円→3,500円

※足湯、足湯+ヘッドマッサージのみのお客様は、別途ドリンク（500円）のご注文をお願い致します。

＜持ち物＞
・ヨガレッスン参加の方：お着替え、タオル
・足湯に参加の方：足拭き用の汚れても良いタオル（300円で購入も可）

＜場所＞
渋谷 シェアビズBlossom
〒150-0002
渋谷区渋谷2-22-7 新生ビル6階

渋谷ヒカリエを渋谷駅側に出て明治通りを左へ進み、 銀だこを通り過ぎ、歩道橋がある角を左へ。
赤い“村さ来”の看板があるビルの6階です。
http://www.sharebiz-blossom.com/

＜お申し込み＞
イベントページに参加ボタンをポチッ！
参加したいものを、コメントorメッセージでお知らせください。
※足湯+ヘッドマッサージをご希望の方は、受けたい時間（13:00～20:00）もお知らせください。

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足湯カフェとは…？

ヘナ、麻炭、ヒマラヤ還元塩に、一人一人のお客様に合ったヒマラヤ精油を入れた足湯に浸かっていただきます。
元美容師で現在はボディワークやアロマ、ヘナのセラピストであるcoco*によるヘッドマッサージを。特別価格で受けられます。
ヘッドマッサージは、頭から肩、腕にかけて、身体と対話するように緩めていきます。
足を温めながら深いリラックス感を体験しましょう☆彡

今年の冬至（12月22日）は朔旦冬至（さくたんとうじ）といって、一年でもっとも日が短い日と新月が重なるまれなイベントだそうです。

昔の暦では冬至が一年の始まりだったので、太陽の暦と月の暦が同時に始まるとてもフレッシュな日として大切な意味があったとか。

太陽と月も新たなスタートを切ったこの時期、経絡ヨガで、身体をリセット！新しい自分をスタートしてみませんか？

経絡ヨガは、十二本の経絡の流れ（東洋医学でいうツボが集まっていて、気の流れる経路）を順番に刺激するポーズをとることで、全身の気の流れがよくなります。

初心者でもできる簡単なポーズだけで、全身の自然治癒力がアップし、手足もぽかぽかに！妊婦さんや日頃運動をしない方でも大丈夫♩

1時間のヨガ後には、暖かいお茶とお菓子を楽しみながら、鍼灸師見習い＆アレクサンダー・テクニーク２年生の楠洋介が、東洋医学の経絡についての解説と、体質診断（脈診）＆健康アドバイスをいたします！

限定６名様限定！　

日時：１月４日（日）１０：３０〜１２：００
場所：渋谷ブラッサム・カフェ
住所：東京都渋谷区渋谷２－２２－７－６０３　　*ヒカリエのすぐ裏、「むらさき」という居酒屋さんが入っているビルの６Ｆです。
参加費：3500円　（ヨガ・ソレイヤード　チケット1枚：2000円相当）
＊冬の養生に合ったお菓子+お茶付♪

ご予約：Facebookへの返信または、楠道子（yogasoleillado@gmail.com)まで。

クリスマスだから、自分にプレゼント！
～体が固くってもできる、自然なヨガ～

12月13日（月）13時～14時半
参加費：4000円（ドリンク＆クリスマスのサプライズ付）

会場：カフェ・ブラッサム

住所：東京都渋谷区渋谷２－２２－７－６０３　　*ヒカリエのすぐ近く、「むらさき」という居酒屋さんが入っているビルの６Ｆです。

からだが硬くても
歳をとっていても
女性も男だって楽しめる
…ヨガ

ヨガのポーズをやってみても、何がいいのかわからない。
固い！痛い！
挑戦してみたいけれど、身体にいいヨガをやりたい。
本当のヨガへの近道を、アレクダンダー・テクニークのカズ先生と、体にいいヨガを探究して10年、道子ヨガ・インストラクターのコンビで、指導いたします。

ヨガをしながらカラダとこころの使い方を学ぶ、贅沢な企画！サプライズ・プレゼントもお楽しみに！

カズ先生（倉持一裕）：プロフィール

俳優として美輪明宏氏の舞台に18年バイプレーヤーとして活躍のほか、TV「相棒ten」「八重の桜」CF「アクサダイレクト」などにも出演。ATA認定アレクサンダーテクニーク教師。「からだと声の上手な使いかた」と「俳優の演技メソッド」を主なツールに、
姿勢や声や歩き方から、人前での仕草・振る舞い、えも言われぬ存在感まで、「その人らしい自然な魅力と表現力の向上」をサポートするマルチインストラクター。

仕事もプライベートも、恋も頑張っているのに、
上手くいかない。
いつも上司運や友人運が悪い。
ヨガや瞑想をやっても、日々落ちつかない！

変えたいけれど
何から始めたらいいか方法がわからない！

そんなあなたのために、
1月28日（金）恵比寿うちＫｕｒｕヨガスタジオでは、
願いを叶えるＷＳをご用意しました♪
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Caosコーチングのるみ子さんの一味違うコラボ・セッション：「願いと繋がる瞑想とヨガＸコーチング」

開催日時：11月28日（金）
ＡＭセッション：10：30～12：00、又は
ＰＭセッション：19：00－20：30
*どちらの回ご参加でも大丈夫！

場所：恵比寿うちＫｕｒｕヨガスタジオ

参加費：2500円（継続チケット：一回分2000（定員8名）
お申込み：こちらから！

メール→yogasoleillado@gmail.com　楠まで。

開催場所：恵比寿　うちＫｕｒｕ　ヨガ　会場

行き方：恵比寿駅から→ガーデンプレイスから徒歩1分。（アメリカ橋を渡ったら左折。厚生中央病院の信号を過ぎたら２つ目の角を左折。左手になります。）

あなたの本当の願いがかなう方法、
答えは必ずあなたの中にあります。
そこにアクセスできるかは、
あなたが自分の声を聴く姿勢、
問いかけ方にかかっています。

まずはカラダ（姿勢）を整えてからの瞑想をし、
自分の心の声によりそうコーチングで、
願いと繋がってみませんか。

心の水面が静になると、水の深い底、自分の思っている深い願いが見えてきます。

今回は、Chaosコーチングのるみ子さんから、
エッセンスを、ちょっぴり贅沢にご紹介！

ビタミンたっぷり、レアもののバスラ・レモンティとオーガニック・クッキーを楽しみながら遊びませんか。
目からうろこの発見ができるはず！

楠道子　ヨガ・インストラクター　http://btune.jp/profile
戸嶋るみ子　米国CTI認定プロフェッショナル・コーチ（CPCC）http://rumiko-chaos.com/