寝ているつもりなのに、なんだか休めない。
始終考え事をしている。
布団に入っても体の緊張が解けない。
そんな経験はありませんか。
身体はストレスと１日中戦っています。
丁寧に一つ一つ脳のスイッチをお休みモードに変換していくことで、身体とこころの両方が休憩できる状態になります。
本当の休息を味わいたい方、アレクサンダー・テクニークを基本にしたリストラクティブ・ヨガをお試しください♪
日時：２月１１日（火）１０：００－１１：１５ Mindful Yoga（deep relaxation)
場所：渋谷区東３－２４－９ サンワード恵比寿６００ （恵比寿駅から2分。）
ご予約：こちらから (または、yogasoleillado@gmail.com)
料金：初回２５００円(以降はチケット料金をご参照ください。）
視覚障害を持つ方、よりセラピー的に太陽礼拝を丁寧に学んでみたい方向けに、４回シリーズの特別レッスンを、小竹向原スタジオにて開講いたします。
ヨガ・セラピーの方法を基本にして、視覚障害の方にもわかりやすいヨガを丁寧に指導していきます。
健常者の方は、目を閉じて行うヨガとなっており、視覚以外の感覚やこころの動きに気づくことのでき、セラピー的に太陽礼拝が楽しめます。
初心者でもできる難易度は低いヨガですが、セラピーやアイソメトリック運動でコアを鍛える動きが入る全身運動になっています。
太陽礼拝を３回に分けて学び、最終回の５月１８日は、新宿御苑で外ヨガ・イベントを開催予定です。
小竹向原通常クラスの前の時間、第３日曜日に開催です。
ご参加予約は、こちらから！
くらやみヨガ
開催場所：小竹向原スタジオ 東京都板橋区小茂根1-9-5 サイスタジオ2F コモネC
日時：２月１６日（日）１３：３０－１４：３０ 太陽礼拝の基本： 軸の上手な使い方
３月１６日（日）１３：３０－１４：３０ 太陽礼拝１： 腕ってなんだろう？
４月２０日（日）１３：３０－１４：３０ 太陽礼拝ＩＩ： ダウンドッグを楽に自由にとる方法
５月１８日（日）１１：００－１３：３０ 外で太陽礼拝を楽しもう！ （新宿御苑）
費用：初回お試し ２５００円 （パッケージ４回：８０００円）
その他： 盲導犬連れの方もご参加される予定です。
本日は、初めての恵比寿スタジオでのＭｉｎｄｆｕｌ Ｙｏｇａ。年始の「願い」をかなえるためのまずは、自分の思考を見つめ直す瞑想をしました。本日は、ボリビアからスカイプ・ヨガでご参加いただいていた方と旦那様が新しく加わり、頭と脊椎、軸の使い方を学びながら、身体の余計な緊張のほどき方を学んだ後、来年の自分に願うこと、今年やりたいことを自分にお願いするちょっとしたエクササイズを行いました。
動きはとても簡単なロール・アップ、ロール・ダウンの背骨の使い方や太陽礼拝の練習をして、
「今まで動かしていなかったところが動きました。」と驚きの声をいただきました。
身体は余計なことをやめて、効率的に使えてくると新しい発見や、やりやすいことなどが沢山出てきます。
後からちゃんと役立つ、身体の使い方、皆さんも学びませんか。次回は１月２４日（金）。お見逃しなく！
あなたには、「願い」や望みはありますか。
最近疲れていて、充実感がない、何をしたいのか「望み」がわからなくなっている、能率が上がらない、
そんなあなたに、こころとカラダをリセットさせて、すがすがしい気持ちにさせてくるMindful Yogaは、ぴったり！
Ｍｉｎｄｆｕｌとは、意識的で自分が観察できる状態です。
カラダとこころの動きを意識して観察しながらヨガを行うと、リラックスしてカラダとこころの気づきが得られ,パフォーマンスも上がります。
アレクサンダー・テクニークを応用したカラダとこころの使い方のコツを、ヨガを通して学ぶことで、緊張や無駄のない動きを学びます。
練習すると、そのコツは人生や生活の様々な側面で応用ができるヨガです。
ぜひ、恵比寿スタジオで、お試しを！ご予約はこちらから。
ヨガ・ソレイヤード in bodytuneも、名称を新しくして新規スタートしてから、早１年が経ちました。お陰様で、今年開催したイベントは２０回！このたび、皆さんへの感謝を込めて、サポートいただいた会員の方々のために特別イベントを開催することといたしました。
感謝パーティイベント：
開催日： １１月２４日（日） １５：００ 小竹向原スタジオ（東京都板橋区小茂根1-9-5 サイスタジオ2F コモネC）
１１月２５日（月） １９：００ 番町（麹町）スタジオ（東京都千代田区六番町1-15 番町ホール）
スケジュール：特別ヨガクラスを１時間行った後、カフェでパーティを開催いたします。
参加費用： １５００円（ヨガとパーティへの参加費用、ワンドリンク＆フード込み）
お申込み： yogasoleillado@gmail.com 楠または、こちらのフォームまで。
